t-19

• Главная • Вверх • Календарный план на 2008 г. • Заявка • Схема проезда • Фотогалерея • Контакты •

Стресс и стрессоустойчивость

На этом тренинге Вы узнаете о стрессе и его природе, освоите способы своевременного распознавания стресса, и получите навыки эффективного преодоления и управления стрессом.

Цели:

	Узнать о стрессе, методах его диагностики и предупреждения;
	Получить навыки преодоления стрессовых состояний.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА (20 ак. ч.)

Тема 1. Стресс - место и роль в жизни человека.

	Что такое стресс и дистресс.
	Основные стрессоры в человеческой жизни.
	Стресс в управленческой деятельности руководителя.

Тема 2. Способы ранней диагностики стресса.

	Факторы, сигнализирующие о приближении стресса.
	Тесты самодиагностики состояния стресса.

Тема 3. Искусство преодоления стресса.

	Методики релаксационных упражнений.
	Методики противострессовых упражнений.

Тема 4. Негативные психические состояния человека.

	Состояния, вызванные чрезмерной психофизиологической активностью.
	Состояния, связанные с пониженной психофизиологической активностью.
	Предневротические неблагоприятные состояния.
	Нарушения в сфере личностной мотивации.

Тема 5. Психотехнологии выработки эмоциональной устойчивости.

	Технологии осознанного самовнушения.
	Техники вхождения в трансовые состояния.
	Позитивное мышление и его роль в саморегуляции.
	Методы медитации и позитивной визуализации.

Особенности тренинга:

Тренинг содержит наряду с лекционным материалом, большое количество практических упражнений, направленных на закрепление знаний и навыков, что позволяет участникам легко, быстро и надолго усвоить полученную информацию и уверенно использовать ее в практике.

• Главная • Вверх • Календарный план на 2008 г. • Заявка • Схема проезда • Фотогалерея • Контакты •